blog pagina
 
Sporten is gezond! Dat is het eerste waaraan we denken als het we het hebben over sporten. Want met sporten is je lichaam in beweging wat vele voordelen met zich meebrengt. Denk o.a. aan een betere bloedsomloop en sterkere longen of het helpt je overtollig gewicht te verliezen of je gewicht op pijl te houden.  Maar sporten brengt ook risico’s met zich mee en dat zijn niet alleen de blessures die je kan oplopen. Bij sommige sporten loop je namelijk ook het risico op gehoorschade. Denk aan  schietsport, motorcross en de autosport. Het dragen van de juiste gehoorbescherming bij deze sporten is dan ook zeer belangrijk.
Autosport
Wie herkent het geluid van een formule 1 auto niet.  Op tv klinkt het geluid al spectaculair maar wie het live heeft bijgewoond weet dat een set oordopjes geen overbodige luxe is. In de cockpit van een f1 auto kan de coureur bloot staan aan zo’n  140 decibel1. Dit is net zo hard als het geluid van een straaljagermotor op 25 meter afstand en ligt gemiddeld boven de menselijke pijngrens! Formule 1 coureurs dragen dan ook speciale op maat gemaakte gehoorbescherming. Niet alleen zijn ze zo beschermd tegen het harde geluid, maar kunnen ook nog communiceren via de radio met hun team. Met hun otoplastieken horen ze nog genoeg geluid om het toerental goed te horen, zodat ze op het geluid kunnen schakelen en niet continue op hun dashboard hoeven te kijken.

Als toeschouwer op het circuit is het dragen van gehoorbescherming ook erg belangrijk. Het geluid van de F1 auto is nog altijd 125 decibels bij een afstand van 15 meter1. Dit is zo hard dat je al risico loopt op een gehoorbeschadiging binnen enkele seconden. 

Motorsport
Het gehoor van motorrijders  staat bloot aan windruis, dit geruis kan zelf zo hard zijn dat het tot gehoorschade kan lijden. Wie regelmatig motor rijdt op de Nederlandse wegen staat al bloot aan deze schadelijke ruis en zal dus altijd (motor)oordoppen moeten dragen. Wanneer je namelijk zo’n 120 kilometer per uur rijdt heeft het gehoor een geluidsbelasting van zo’n 98 decibel. Na 7 minuten bloot te hebben gestaan aan dit geluidniveau is er kans op (blijvende)gehoorschade. 

Uit eerder onderzoek door het tijdschrift Motorrad is gebleken dat geen enkele helm voldoende bescherming biedt tegen de schadelijke geluiden van windruis, zodat het dragen van aanvullende gehoorbescherming onontbeerlijk is.

Schietsport
Gehoorbescherming dragen in de schietsport is erg belangrijk, het geluid van een geweerschot komt namelijk ver boven de schadelijke grens van 80 decibel. Een handwapen produceert tussen de 155 en 160 decibel en een geweer tussen de 160 en 170 decibel2. Hoe zwaarder het kaliber hoe luider het geluid.  Wie met een (jacht)geweer schiet krijgt vaak te maken met een gehoorbeschadiging aan één oor. Dit komt omdat het geweer vaak op dezelfde wijze wordt afgevuurd en daarom wordt hetzelfde oor, welke dichtbij de loop van het geweer is belast met het geweerschot. Wanneer het wapen meer gecentreerd voor het lichaam wordt gebruikt, zoals bij een pistool, dan worden beide oren belast. Beide oren kunnen dan een (permanente) gehoorbeschadiging oplopen.    

Wie mijn blogs leest, weet inmiddels dat een gehoorbeschadiging binnen enkele minuten kan zijn opgelopen. In het geval van de schietsport kan het zelf binnen een seconde gebeuren. Een eenmalig geweerschot van 140 tot 170 dB(A) heeft namelijk dezelfde geluidsenergie als 40 uur geluid van 90 dB(A).3  Helaas is daar niet iedereen zich bewust van, uit onderzoek is gebleken dat gehoorbeschadiging bij de groep die af en toe schiet groter is, dan bij regelmatige beoefenaars van de sport.

Sporten in gymzalen
In september 2010 berichte de NOS4  dat zowel docenten als scholieren kans lopen op gehoorbescherming tijdens de gymles. Drie  gymlaren zouden gehoorbeschadiging hebben opgelopen door jaren lang te werken in het lawaai. Schreeuwende kinderen, stuiterende ballen en piepende schoenzolen komen regelmatig boven de norm van 80 decibel uit. Daarnaast is er natuurlijk ook nog het geluid van het klimaatsysteem en het fluitje van de leraren zelf. Op dagbasis is onderzocht dat een docent aan een gemiddelde geluidsbelasting wordt blootgesteld van zo’n 88dB.  Een van de oorzaken van dit probleem is dat gymzalen /sportaccommodaties geen goede geluidsakoestiek hebben. Sportaccommodaties zouden teveel nagalmtijd geven en dus te weinig geluid absorberen.

Wanneer er sportwedstrijden worden gehouden in indoor sportaccommodaties stijgt het geluid helemaal boven de 80 decibel uit. Op de tribunes zitten enthousiaste toeschouwers die graag hun team toejuichen en ook veel lawaai maken met bijvoorbeeld toeters en trommels. Gevolg daarvan is dat teamspelers en  scheidsrechter ook weer harder gaan praten, zodat ze gehoord kunnen worden.  Het geluidsniveau en de kans op gehoorschade neemt hierdoor alleen maar toe.   

De oplossing in deze zit hem niet in dat iedereen dan maar gehoorbescherming moet gaan dragen om zo geen gehoorbeschadiging op te lopen. De oplossing zit hem in het gebouw zelf. Het gebouw wordt namelijk vaak gebruikt voor andere activiteiten dat sporten, denk aan feesten, optredens, theatervoorstellingen enz. De gymzalen moeten dus worden voorzien van geluidsabsorberende wanden.

Zwemmen
Bij zwembaden speelt hetzelfde probleem als bij de sporthallen. Ook zwembaden hebben namelijk een slechte akoestiek waardoor het geluid van badgasten, toeschouwers schadelijke gevolgen kan hebben voor het gehoor van het zwembadpersoneel. Tijdens metingen5 bij het discozwemmen en aquasporten kwamen alle gemeenten waardes boven de 80dB uit, soms wel boven de 90dB. Zelf bij het toezicht houden en geven van zwemonderwijs kwam het geluid regelmatig boven de 80dB. Het zwembadpersoneel wordt dan ook geadviseerd om gehoorbescherming te dragen, zolang de wanden nog niet geluidsabsorberend zijn.

Gehoorbescherming wordt ook vaak gebruikt door zwemmers. Door het dragen van speciale gehoorbescherming die tegen water kan, voorkom je dat er water in de gehoorgang komt. Deze vochtige omgeving in gehoorgang zorgt niet alleen voor een vervelend geluid maar kan ook leiden tot zwemmersoor. Zwemmersoor is een infectie in de buitenste gehoorgang, die loopt van je trommelvlies tot aan het begin van je gehoorgang. Een andere mogelijkheid om een zwemmersoor te voorkomen is het water uit je gehoor te verwijderen door het hoofd scheef te houden, zodat het eruit kan lopen. Ook zijn er middelen die het overtollige water in het oor uitdroogt en tegelijkertijd het tere oppervlak van de gehoorgang verzorgt.

1) . phonak.co.za/NewsArticle.aspx?newsID=17
2) http ://  answers.yahoo.com/question/index?qid=20081023160628AAz8tYD
2) http ://www.answerbag.com/q_view/182531
3) Rabinowitz    PM. Noise-induced hearing loss. Am Fam Physician 2000;61: 2749-56, 2759-60.
4)http  ://nos.nl  /artikel/187549-gymzalen-veroorzaken-gehoorschade.html
5) http://www.keep-it-cool.nl/bron/cms_file/65_dutch_Aanpak%20geluid.pdf





 
 
Gehoorbeschermers zijn er in vele verschillende soorten en maten. Gehoorbescherming moet zorgvuldig worden geselecteerd. Hierbij moet rekening worden gehouden met de omgeving waarin ze worden gebruikt, benodigde bescherming en persoonlijke voorkeur, zoals pasvorm en comfort. Gehoorbescherming moet het geluid terugbrengen naar een veilig niveau, hierbij geldt dus niet altijd hoe meer demping hoe beter. Bij teveel geluidsdemping is ook het omgevingsgeluid gedempt en dit kan leiden tot een geïsoleerd gevoel, bereidheid tot het dragen van gehoorbescherming kan afnemen alsmede alertheid. Ook worden waarschuwingsgeluiden mogelijk onvoldoende gehoord.

Verschillende merken bieden gehoorbeschermers aan met soortgelijke dempingwaardes, zodat een keuze kan worden gemaakt uit verschillende soorten. Grofweg kunnen er drie verschillende soorten gehoorbeschermers onderscheiden worden;
·        Oorkappen
·        Oordoppen (universeel)
·        Otoplastieken (op maat gemaakt)

Oorkappen
Oorkappen omsluiten volledig het oor met een holle kap. De kap wordt aan de binnenkant geïsoleerd en voorzien van geluiddempend schuim. Een zachte ringvormige kussen zorgt voor een stevige, maar comfortabele afdichting rond de oren. Oorkappen maken veelal gebruik van een veer gespannen hoofdband om de kappen op hun plaats te houden over de oren. Ook zorgen ze voor een bepaalde klemkracht om de gewenste geluidsdemping te halen. Waarneer oorkappen met hoofdband worden gedragen in combinatie met een veiligheidshelm, dan kan de hoofdband worden gedraaid, zodat de hoofdband om de nek of onder de kin kan worden gedragen. Er zijn ook oorkappen beschikbaar die direct worden bevestigd aan de veiligheidshelm.

Aan oorkappen wordt de voorkeur gegeven als het lawaai incidenteel is en/of bij een kort verlijf  in een lawaaierige omgeving. Ook worden oorkappen soms beter verdragen dan oordopjes. In een omgeving met een hoog geluidsniveau of impulslawaai, kan het nodig zijn om zowel oordoppen als oorkappen te gebruiken, om zo voldoende bescherming te bereiken.

Oordoppen
Oordoppen worden veelal ingebracht in de gehoorgang. Ze moeten voldoende diep worden ingebracht voor een goede werking/demping en om te voorkomen dat ze uit het oor vallen.  Universele oordopjes zijn verkrijgbaar in wegwerp en herbruikbare varianten en komen in schuim of PVC materiaal. Universele oordopjes kunnen ook voorzien zijn van een filter. Deze pluggen geven een meer uniforme geluidsreductie dan normale industriële type oordopjes.

Vaak wordt de voorkeur gegeven aan universele oordopjes bij een regelmatig verblijf in een lawaaierige omgeving. Ook zijn dit type gehoorbeschermers hygiënischer (bij eenmalig gebruik) en goed te combineren met overige beschermingsmiddelen, zoals helmen veiligheidsbril, (stof-)masker.

Ook zijn er universele oordopjes die de toegang tot de gehoorgang afsluiten.  Ze worden in positie gehouden door beugel die normaal gedragen wordt onder de kin of achter de nek. De dopjes worden gemaakt van een lichte rubber materiaal, herbruikbaar en kunnen worden vervangen. Dit soort gehoorbeschermers zijn vrij populair in werkplaatsen waar regelmatig kortdurende hoge geluidsniveaus zich voordoen, bijvoorbeeld bij het gebruik van een cirkelzaag of schaafmachines. De oordopjes met beugel hangen rond de nek van de drager wanneer deze niet gebruikt worden en kunnen eenvoudig worden ingevoegd wanneer nodig.

Otoplastieken
Otoplastieken zijn individueel aangemeten gehoorbeschermers. Met otoplastieken is normaal contact met de omgeving mogelijk. Tegelijkertijd wordt een dusdanige demping van het lawaai bereikt dat beschadiging aan de gehoororganen wordt voorkomen, mede gezien het feit dat ze met verschillende soorten filters en demping kunnen worden uitgerust. Door het lage gewicht en de goede pasvorm hebben deze oordopjes een hoog draagcomfort en zijn dan ook bijzonder gebruiksvriendelijk.

Otoplastieken hebben, evenals oordopjes, het hoogste nut bij een langer verblijf in een lawaaierige omgeving. Voordeer boven oordopjes zijn het hoge droogcomfort, ze blijven goed zitten en bieden dus te allen tijde een goede demping. Tot slot kunnen ze uitgerust worden met verschillende filters afhankelijk van het gebruik.

 
 
Het snurken van uw partner kan uw slaap onderbreken. Wanneer dit te lang of te vaak voorkomt, dan heeft dit slaapgebrek tot gevolg en kan het uw dag ruïneren. Snurken ontstaat door een gebrek aan onvoldoende luchttoevoer door de neus, waardoor er met de mond geademd wordt. Hierdoor ontstaat een trilling van het zachte deel van het gehemelte, wat het zagende geluid veroorzaakt, in de volksmond snurken genoemd.

Nu zijn er meerdere goede opties om dit probleem aan te pakken. U kunt er voor kiezen separaat van uw snurkende partner te slapen, maar als geliefden van elkaar wenst u toch liever een andere oplossing.  De opties zijn: Het dragen van oordopjes, zodat het snurkende geluid gedempt wordt. Of uw partner kan gebruik gaan maken van een neusbeugel of neusstrips, waardoor de ademhaling verbeterd wordt en het gesnurk afneemt.

Oordopjes zullen echter het geluid niet volledig blokkeren. Geluidstrillingen gaan ook door het hoofd en niet alleen door de gehoorgang, zodat u altijd iets blijft horen.  De maximale geluidsonderdrukking is ongeveer 35 decibel.  Wanneer u bloot staat aan zeer hard geluid, dan zal het geluid gedempt worden met 35 decibel, tot bijvoorbeeld het niveau van normaal praten (62 decibel).

Er zijn genoeg oordoppen die geluid dempen. In het geval van hard snurken is het belangrijk dat het storende snurkgeluid wordt gedempt, maar dat andere geluiden zoals een wekker, baby of het alarm nog wel hoorbaar blijven. Verder moet de oordop comfortabel zitten in de gehoorgang, zodat u heerlijk kunt slapen.

Nu zijn er diverse soorten slaap oordopjes in vele verschillende vormen en maten. Vaak is het een kwestie van een paar verschillende gehoorbeschermers proberen, totdat u diegene heeft gevonden welke comfortabel zit en goed voor u werkt. Sommige soorten zijn gemaakt om in uw gehoorgang aan te brengen, terwijl andere juist uw gehoorgang bedekken.

Wanneer u voor het eerst oordoppen gaat gebruiken, zult u wellicht moeten wennen dat u geen storende geluiden meer hoort. Omdat u gewend bent geraakt aan het snurkende geluid van uw partner, lijkt het nu wel doodstil. Een neveneffecten kan zijn dat u lichaamseigen geluiden gaat horen. Slikken en de hartslag zijn de twee veel voorkomende geluiden, die vaak genoemd worden als vervelend.

Slaap oordopjes zijn een makkelijke en goedkope oplossing om snurkgeluid tegen te gaan. Nogmaals, ze zullen niet al het geluid blokkeren, maar ze dempen zodanig dat u er geen last meer heeft en dus goed kunt slapen.

De andere optie is het probleem van het snurken zelf aan te pakken. Dit kan middels een neusbeugel of neusstrip. Deze producten zorgen ervoor dat de luchtstroom door de neus wordt verbetert. Dit is erg belangrijk want ademhalen door de neus is beter dan door de mond. De neus reinigt, verwarmt en bevochtigt de ingeademde lucht. Inademen door de mond betekent dat de verontreinigde lucht direct door de mond in de longen komt. Wat kan leiden tot een droge mond en hoesten.

De beugel en pleisters verwijden de neus, waardoor de luchtstroom tijdens het slapen met 50% verhoogd wordt. Dankzij deze verhoogde toevoer van lucht zal het snurken sterk afnemen. Deze oplossing is dan ook niet alleen een makkelijke en goedkope oplossing tegen het snurken, het zal ook de droge mond en keel verminderen.

Kortom, slecht slapen door een snurkende partner behoort nu echt tot het verleden. Met deze twee oplossingen bent u verzekerd van een goede nachtrust, zonder storend geluid.

Slaap lekker!
 
 
Lawaai is niet alleen hinderlijk, maar kan ook leiden tot doofheid en oorsuizen (Tinnitus). Gehoorverlies door te hard lawaai is ongenezelijk en kan leiden tot ernstige maatschappelijke en medische consequenties, alleen voorkomen helpt! Het dragen van de juiste gehoorbescherming is dan ook van groot belang.

Op het dragen van gehoorbescherming rust allang geen taboe meer. Steeds meer bezoekers van evenementen dragen oordopjes. Ook motorrijders kunnen niet meer zonder goede gehoorbescherming.

Ook wettelijk is geregeld hoelang u onbeschermd in lawaai mag werken. Is de geluidssterkte in de werkomgeving meer dan 80 decibel, dan moet in eerste instantie maatregelen genomen worden bij de bron.
Indien de geluidsbron niet kan worden weggenomen, dan is een werkgever verplicht gehoorbescherming aan te bieden in de vorm van oordoppen, oorkappen of zogeheten otoplastieken. Het hangt van de situatie af welke bescherming de voorkeur verdient. Werknemers zijn verplicht bij geluidsniveaus boven 85 decibel gehoorbescherming te dragen.

Twijfelt u eraan of u gehoorbescherming nodig heeft? Als vuistregel kunt u aanhouden, dat als het niet mogelijk is om zonder stemverheffing een gesprek te voeren binnen een straal van één meter, u grote kans loopt op een gehoorbeschadiging.

Blootstellingsduur Geluidsdruk in dB(A)
8 uur 80 dB(A)
4 uur 83 dB(A)
2 uur 86 dB(A)
1 uur 89 dB(A)
30 min. 92 dB(A)
15 min. 95 dB(A)
7 min. 30 sec. 98 dB(A)
3 min. 45 sec. 101 dB(A)

Fluisteren: 30-40 dB(A)
Normaal gesprek: 50-60 dB(A)
Radio op huiskamersterkte:  60-70 dB(A)
Freesbank: 75-80 dB(A)
Electrodelassen: 85 dB(A)
MIG-lassen: 85-90 dB(A)
Snijbranden: 85-90 dB(A)
Afkortzaag: 85-92 dB(A)
Zaagbank hout: 88-92 dB(A)
Slijpen: 95-105 dB(A
Startend vliegtuig: 120 dB(A)
Geweerschot van dichtbij: 130 dB(A)
Pijngrens: 130-140 dB(A)
Add Comment
 
welkom op mijn blog pagina